หลักๆ แล้ว Night Mode ช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น เพราะวันนึงๆ เราใช้สายตาเยอะ จ้องหน้าจอมือถือ แท็บเล็ต จอคอมทั้งวัน ทำให้สายตาล้า ปวดตา เพราะแสงสีฟ้า หรือ blue light นั้นรบกวนดวงตาเรา เป็นลักษณะของคลื่นสั้นที่มาจากจอมือถือ ทำให้สมองเราตื่นตัว ทำงานตลอดเวลา ดังนั้น ก็เลยส่งผลให้เรานอนหลับไม่สนิท

การเลือกแสดงผล night mode นั้นทำให้แสงสีฟ้า เปลี่ยนเป็นโทนสีที่ไม่รบกวนสายตาเรา ทำให้สมองเราได้พัก และทำให้เรานอนหลับได้เร็วขึ้น และหลับสนิทมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ไม่อยากให้ดูมือถือก่อนนอนเลย (แต่ทำยากใช่ไหมล่ะ) เพราะก่อนนอนเราก็จะเช็กเมล์ Facebook หรือแม้แต่อ่านนิยาย นิทาน บนมือถือ แท็บเล็ตก่อนนอน

Night Mode ที่เราเห็น มี 3 แบบหลักๆ

สมัยก่อนเราเริ่มเห็นมีแอปจำพวก Blue Light Filter คือทำให้หน้าจอลดแสงสีฟ้า ลดความสว่างจ้า ลดอุณหภูมิสีจอ แต่จอจะหม่นๆ สีทึมๆ หมองๆ มองแล้วกลับไม่สบายตาเอาซะเลย ต่อมา เริ่มมีการกลับ (Invert) สีขาวกับดำ คล้ายสีฟิล์ม Negative แต่นั่นก็ทำให้อ่านตัวหนังสือสบายตา แต่สีของรูปภาพเพี้ยนหมดเลย ล่าสุดที่เราพูดถึง Night Mode คือกลับจอสีขาวเป็นดำ ตัวอักษรดำเป็นขาว แล้วสีรูปภาพก็ยังเป็นสีปกติ เอ่อ แบบนี้เข้าท่ากว่า

ข้อดีของ Night Mode

ลดอาการตาแห้ง

มีบางคนที่ต้องหยอดตาบ่อยๆ เพราะตาแห้ง ใช้สายตาเยอะ มองคอม มองจอเยอะ night mode จะช่วยให้เรามองจอสบายตาขึ้น การปรับโหมดกลางคืน หรือแม้แต่หรี่แสง โหมดกรองแสงสีฟ้า หรือ blue light filters ก็คล้ายกับเราใส่แว่นกันแดดตอนออกแดด แต่ถึงแม้จะใช้โหมดกลางคืน แต่ก็ควรพักสายตาบ้าง

ลดอาการปวดตา

ถ้าคุณปวดกระบอกตาบ่อยๆ อาจเป็นได้ว่าจ้องหน้าจอมากเกินไป แสงสีฟ้าทำให้สายตาล้า เราต้องพักสายตา รู้ไหมว่าคนในอเมริกา 65% มีอาการนี้

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานแบตเตอรี่มือถือ

Night mode ไม่ได้ช่วยแค่สุขภาพเรา แต่ช่วยสุขภาพมือถือเราด้วย โหมดกลางคืน ใช้แบตน้อยกว่า หลายคนชอบ night mode มากกว่า blue light filters ที่หรี่แสงแล้วสีเพี้ยนหมดทั้งจอ และเช่นเดียวกัน แม้จะใช้โหมกลางคืน ก็ควรพักสายตาบ้าง สบายตาแต่นั่งแช่อยู่นานจนเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิดง่าย

เมื่อแสงสีฟ้าไม่รบกวนดวงตา การนอนหลับสนิทก็ไม่ทำให้หงุดหงิดง่าย พักผ่อนเพียงพอ สุขภาพก็ดี ไม่เครียด

Night Shift กับ Night Mode ไม่เหมือนกันนะ

ก่อนหน้านี้ iOS มี Night Shift เพื่อลดแสงสีฟ้า (Blue Light) จากหน้าจอ iPhone, iPad โดยปรับคลื่นแสง จากแสงสีฟ้า ให้เป็นแสงสีเหลือง ทำให้หน้าจออุ่นขึ้น ช่วยถนอมสายตา แต่ภาพที่เราเห็นก็คือจอเหลือง ซึ่งเราไม่ชอบเอาเสียเลย มันดูทึมๆ หม่นๆ เหมือนจอสีเพี้ยน

ส่วนมือถือ Android แบรนด์ต่างๆ ก็จะมีชื่อเรียก Eye Care, Eye Comfort หรือ Eye อะไรที่ลดแสงสีฟ้า ซึ่งถ้าเป็นแบบนี้ จะเป็นการหรี่แสงหน้าจอให้เป็นโทนสีเหลือง สีทึมๆ หม่นๆ ตามคุณสมบัติบอกว่ามองสบายตา แต่ดูภาพอาหารสีก็จะดูไม่น่ากินไปด้วย โหมดนี้ อารมณ์แบบใส่แว่นกันแดดจริงๆ นั่นแหล่ะ

กับอีกแบบคือ Invert Color (มือถือบางแบรนด์ใช้ Color Inversion) หมายถึงกลับสีขาวเป็นดำ ดำเป็นขาว จริงๆ เราเรียกว่าใช้แก้ขัด แต่ข้อเสียคือ มันไม่ใช่ Night Mode น่ะสิ เพราะภาพต่างๆ ที่เราดูบนเฟส รูปโปรไฟล์ ก็จะกลายเป็นสีแบบฟิล์มถ่ายรูปสมัยก่อน ซึ่งไม่โอเคเลย

ก่อนหน้านี้ iOS 12 มาพร้อม Night Shift ซึ่งเป็นการหรี่แสงหน้าจอให้สีทึมๆ ดูวิธีเปิด ส่วนมือถือ Huawei ก็มี Eye Comfort ที่หรี่แสงให้เป็นโทนสีเย็นลง แต่ดูเฟสนี่สีเพี้ยนเละเลย

Night Mode / Dark Mode ปัจจุบัน

ปัจจุบันแอปต่างๆ รองรับ Dark Mode อันนี้โอเค เวลาดูรูปใน Gallery สีปกติ แต่พอเข้าแอปที่มี Dark Mode ก็เปิดฟีเจอร์นี้ที่ตัวแอป ถ้าแอปไหนรองรับ Dark Mode สีรูปต่างๆ จะแสดงเป็นปกติ เช่น Twitter แบบนี้คือไม่ได้หรี่ไฟหน้าจอแบบใส่แว่นกันแดด แต่เป็นโหมดกลางคืนเลย สังเกตว่ารูปภาพแสดงสีปกติ ไม่ได้ Invert สีรูปเลย

วิธีเปิดคือ ในหน้า Twitter กดรูปโปรไฟล์ของเรา เลือก Settings and Privacy ในแท็ป General เลือก Display and sound ตรงส่วนของ Display เลือก Dark Mode เป็น On

YouTube

กดที่ Library (ขวาล่าง) กดรูปโปรไฟล์ตัวเอง จากนั้นเลือก Setting > General > Dark theme

Messenger

กดรูปโปรไฟล์เราใน Messenger มุมซ้ายบน เลื่อนแถบเลือก Dark Mode

บนคอม

Windows 10

เข้าไปที่ Night Light โดยค้นบนแว่นขยาย เลือก “Turn on now” ปรับอุณหภูมิสีได้ตามต้องการ ถ้าไม่ใช้ให้กด Turn off now ไม่เช่นนั้น คนมาใช้ต่อจากเราจะคิดว่าจอเสีย (ฮา เพราะสีหม่นๆ ทึมๆ) หรือตั้งเวลาให้เปิดเฉพาะช่วงกลางคืนก็ได้

Night Shift บน Mac

เลือกเมนู Apple > การตั้งค่าระบบ > จอแสดงผล > กดแท็ป Night Shift ดูวิธีทำ อีกวิธีคือ กดไอคอนศูนย์การแจ้งเตือน ในแถบเมนู หรือปัดสองนิ้วไปทางซ้ายจากด้านขวาของ TrackPad จากนั้นเลื่อนขึ้น เพื่อแสดงการตั้งค่า Night Shift

หรือถ้าใช้ Browser Google Chrome บนคอม ก็โหลด Google Chrome Web Store เลือก Night Mode Pro กลับสีขาวเป็นดำ

ดูวิธีเปิดโหมดกลางคืนบนแอปต่างๆ

วิธีเปิดโหมดกลางคืน

digitalcare

The post รู้จัก Night Mode (โหมดกลางคืน) เอาไว้ทำอะไร ดียังไง? appeared first on IAUMReview.

เมื่อสองอาทิตย์ที่ผ่านมา รุ่นพี่อุ้มที่ออฟฟิตมีอาการปวดตามาก จนต้องไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาลค่ะ คุณหมอเลยบอกว่า ไม่ได้เป็นอะไรหรอก เป็น Office Syndrome  ประเภทใช้สายตาจ้องคอมและเล่นมือถือมากไปหน่อย  เดี๋ยวนี้ใครๆก็เป็นกัน ได้ความดังนั้น เลยมานั่งพิจารณาถึงพฤติกรรมการใช้งานของพี่เค้า ซึ่งก็เล่นมือถือไปกว่า 80% ของชีวิต (แอบเม้าสักหน่อย 555)

ที่เกริ่นมาแบบนี้ไม่ใช่อะไรหรอกค่ะ อุ้มเชื่อว่านาทีนี้ ชีวิตติดโซเชียลอย่างเราๆ ก็เป็นกันทุกคนใช่มั้ยคะ และเราก็คงจะเลิกพฤติกรรมแบบนั้นไม่ได้ อุ้มเลยคิดว่า ทางที่ดีที่สุดคือ เวลาจ้องคอม หรือเล่นมือถือนานๆ สักชั่วโมงนึง ก็ต้องหันไปพักสายตาสักห้านาที จะดีที่สุดนะคะ

แต่สำหรับแผ่นกันรอยโฟกัส เค้าบอกว่าเค้ามีตัวช่วยค่ะ เลยส่งฟิล์มถนอมสายตาที่ช่วยตัดแสงสีฟ้ามาให้อุ้มได้ทดสอบกัน สงสัยใช่มั้ยคะว่าแสงสีฟ้า ที่หนูนาโฆษณาอยู่ในทีวีคืออะไร อุ้มจะมาอธิบายง่ายๆ ตามนี้ค่ะ

ก่อนหน้านี้ อุ้มก็ไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับแสงสีฟ้าบนมือถือสักเท่าไหร่ค่ะ รู้แค่ว่า เวลาเล่นมือถือมากๆ แล้วก็จะเริ่มปวดตา ลามไปถึงปวดหัว จะว่าไป เจ้าแสงสีฟ้านี้ คือคลื่นแสงพลังงานสูง ที่มีความยาวคลื่น 400-500 นาโนเมตร โดยที่จะพบคลื่นประเภทนี้ จากมือถือ หรือแท็บเล็ตเป็นส่วนใหญ่ และจะทำลายการทำงานของตาเราอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียวค่ะ มีผลให้เกิดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์จอประสาทตา และเสี่ยงต่อการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมในอนาคต ส่งผลให้ ปวดตา ตาแห้ง ตาพร่ามัว น้ำตาไหล

จะว่าไปพูดแบบนี้อาจจะไม่เห็นภาพนะคะ มาลองทดสอบกันเลยดีกว่าค่ะ

อุ้มได้ลองเอา แผ่นกันรอยแบบถนอมสายตาของทั้ง Focus / Dapad และฟิล์มกันรอยแบบธรรมดามาลองทดสอบกันดูค่ะ โดยใช้แสงสีฟ้าส่องลายบนธนบัตร จะเห็นลายน้ำอย่างชัดเจนค่ะ พอเอาฟิล์ม Focus Blue Light Cut มาคั่นกลางระหว่างแสงสีฟ้ากับธนบัตร ก็จะแทบไม่เห็นลายน้ำอยู่เลยค่ะ ส่วนกับ Dapad ก็จะยังเห็นลายน้ำชัดอยู่ ส่วนฟิล์มกันรอยธรรมดา นี่เห็นลายน้ำชัดเจนเลยค่ะ

หรือง่ายๆ อุ้มลองเอาแสงสีฟ้าส่องกับกระดาษสีขาว ลองจ้องดู รู้สึกปวดตาเลยทันที พอเอาฟิล์มของ Focus คั่น ก็จะเห็นได้ว่า แสงสีฟ้าที่เห็นบนกระดาษสีขาว มีความเจือจางลงไปมาก ถ้าไม่ส่องใกล้ๆ ก็จะแทบไม่เห็นแสงสีฟ้านี้ผ่านลงไปเลยค่ะ ซึ่งมีการรับรองผลจาก กรมวิทยาศาสตร์บริการกระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ว่าฟิล์มถนอมสายตา Focus Blue Light Cut สามารถกรองแสงช่วง 400-500 นาโนเมตรได้ถึง 17.74-99.04%เลยทีเดียว

นอกจากประสิทธิภาพของฟิล์ม Focus Blue Light Cut แล้ว ถ้าเทียบหน้าตาของฟิล์มถนอมสายตา จาก Focus และ Dapad ของ Focus จะออกเป็นสีฟ้าๆ ส่วนของ Dapad จะออกเป็นสีเหลืองๆ ซึ่งพอติดกับ iPhone สีขาวแล้ว กลายเป็นมือถือจอเหลืองไปเลยทีเดียวค่ะ

มาแกะกล่องดูของจริงกันบ้างนะคะ

ในกล่อง Focus Blue Light Cut จะประกอบไปด้วย ตัวฟิล์มกันรอยด้านหน้าและหลัง รวมไปถึงผ้าเช็ดหน้าจอ และที่พิเศษหน่อย คือมีรายละเอียดคำอธิบายเรื่องแสงสีฟ้าอย่างชัดเจนเลยทีเดียวค่ะ สำหรับอุ้มเองแล้ว Focus ถือว่าเป็นฟิล์กันรอยยี่ห้อที่ฮิตมาก อาจจะเป็นเพราะว่าเป็นฟิล์มที่ติดได้ง่าย ติดได้เองได้อย่างสบายๆเลยค่ะ

เราคงปฎิเสธไม่ได้ว่า เรายังคงต้องใช้งาน มือถือ หรือแท็บเล็ต ที่เป็นตัวกำเนิดแสงสีฟ้า ที่มีภัยต่อดวงตาเราได้ ความคิดเห็นส่วนตัวของอุ้มเอง คิดว่า อะไรที่เราป้องกันดวงตาของเราได้ เราก็น่าจะทำ ฟิล์มถนอมสายตา Focus Blue Light Cut ก็เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ใช้งานดวงตาอย่างหนักในการเล่นมือถือ หรือแท็บเล็ตอยู่ตลอดเวลาค่ะ

The post [HD] ทดสอบฟิล์มถนอมสายตา อันไหนเจ๋งสุด ไปชมกัน appeared first on IAUMReview.